認真傾聽孩子的聲音，鼓勵孩子大膽說出壓力。
要撫平孩子一個內心的焦慮和緊張，很重要的一點問題就是因為我們要先學會學習傾聽對於孩子，而不是想當然地按照要求我們可以自己的意願和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。
兒科百問所謂傾聽，當然不是一件簡單的事情，我們只是用耳朵去聽，而是要拿出充分理解和尊重孩子的心態去傾聽他們內心的聲音，可以大大減輕孩子過重的心理壓力，幫助孩子敢於說出自己的心理壓力。
許多家長發現很難處理這些問題，僅僅是因為他們的孩子不向他們敞開心扉。在這種情況下，家長自然對孩子的心理壓力缺乏客觀的了解，這樣，就很難針對孩子的心理壓力進行釋放。解決辦法就是傾聽孩子的心聲，讓他們失望，對他們的父母誠實。
心理健康和孩子一起參加有助於身心放松的活動。
如果一個孩子可能就是因為學生學習能力方面的原因而導致社會心理發展壓力過大時，我們教師就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、塗抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子遊戲活動等等，這些問題都是不錯的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理環境壓力。
03告訴你的孩子如何用積極的方式處理消極的情緒
不僅是孩子，成年人也難免會遇到壓力倍增的負面情緒。大人越多給孩子陽光，孩子就越有安全感。
成長天地如果我們大人不可為了避免地遇到巨大經濟壓力時，這時候大人可以采取怎麼樣的處理生活方式，無疑是在給自己孩子進行一個學生潛移默化的影響。大人若采取消極的處理工作方式，孩子今後在壓力面前也會用消極的處理教學方式來放任負面情緒的蔓延;大人若采取更加積極的處理技術方式，孩子今後在壓力面前也會用積極的處理管理方式來避免出現焦慮的擴大。
04使用深呼吸和慢計數來緩解心理壓力
有很多情緒策略可以幫助你的孩子減少壓力和負面情緒，比如深呼吸和慢數。
“深呼吸”從字面上來看就很好進行理解，具體情況來說，在孩子自己遇到學生心裏有疙瘩的時候，可以讓他深吸一口氣，然後呼出去，如此發展循環反複幾次，就能得到幫助他們孩子能夠緩解緊張的大腦神經，達到一個放松身心的目的。
至於“ 緩慢進行計數”，就是讓孩子可以進入到我們一種通過冥想狀態，眼睛微閉，慢慢地從1開始數數，數到自己企業能夠感到很放松的狀態信息就可以了。
我們可以練習“深呼吸”和“慢數”這兩種方法結合起來，達到更好的身心舒緩效果。
結語
沒有壓力，我們無法生活在真空世界。當孩子在沉重的壓力下面臨緊張和焦慮時，我們不妨按照上述方法引導和幫助他們緩解所遇到的緊張和焦慮。
在此過程中需要進行強調的是，讓孩子學會快速調整好自己異常的身心健康狀態，也是因為我們要教給孩子的一個企業不可或缺的生存分析能力。
文章精選：
